1.7 한 주 되돌아보기

한 주가 지났습니다! 브라보~~! 정말 대단해요! 어쩌면 태어나서 처음으로 이런 도전을 해보신 것일 수 있습니다. 갑자기 가지고 있던 습관을 끊어버리고 행운을 비는 것 대신, 준비된…

2.4 성욕의 파도타기

수업을 계속 들으시면, 강박적이고 원하지 않은 음란물 사용이 왜 발생하는지 차차 알아가게 됩니다. 그 전에 즉각적으로 습관의 고리를 끊을 수 있는 도구를 드리고자해요. 첫번째 도구는 욕구의…

4.3 성상품화 되어가는 사회

주변에 성과 관련 된 것들이 얼마나 많은 지 아시나요? 이런 환경 때문에 성문화의 영향에서 벗어나는 것이 마치 불가능한 것처럼 여겨지기도 합니다. 성관계를 사회에서 부추기면 부추길…

7.2 나를 재창조하자2

지금 현재 자신이 어디서부터 왔고, 현재 어디인가를 이해하는 것을 통해서 지금부터 어느 방향으로 갈 것인가를 알수 있습니다. 자신에 대한 깨달음을 통해서 진정으로 어느 부분이 좋은…

9.6 행동에 따른 결과들

오늘은 새롭고 긍정적인 행동을 창조하는 것이 아닌, 부정적인 행동들을 막을 수 있는 것에 대해서 이야기 해보려고 해요. 나쁜 습관들에 대한 결과를 설정해 둠으로써 그것을 멈추는데…

2.5 우리집은 안전지대

음란물 보는 행동은 어디서 일어나고 있나요? 집인가요? 음란물을 보지 않겠다고 결심한 많은 사람들이 집에 혼자 남게 되는 것이 가장 골치아픈 일로 여겨 집니다. 왜냐하면 아무도…

4.5 당신의 이야기

자신이 왜 여기까지 오게 되었는지, 영향을 주었던 음란물의 특성들에 대해서 알아 보았습니다. 조금 더 깊이 들어가 볼게요. 스스로의 과정을 아는 것은 아주 중요합니다. 과거에 일어난…

2.6 행동으로 실천하기

오늘은 간단한 내용을 다루겠습니다. 지난 수업에서 나눈 다양한 전략들을 실제로 설정하는 시간을 가져 봅시다. 지난 강의에서 나눈 것 처럼, 100% 보호되는 것은 없습니다. 스스로를 깊이…

4.6 자위행위에 대해서

전체 프로그램은 음란물에 집중되어 있습니다. 하지만 오늘은 자위행위에 대해서 이야기를 나누어 보고 싶네요. 이 프로그램을 듣고 계시다면, 음란물이 ‘당신의 인생에 긍정적인 영향을 주는 부분은 아무것도…

7.4 당신의 습관적인 의식들

음란물 사용에 있어서 당신의 습관적인 행동들을 찾아보는것이 핵심입니다. 모든 사람들이 음란물을 보기 전에 하는 습관적 행동이 있고, 회복에 있어서 그것을 찾는 것은 매우 가치있는 일입니다.…

12.3 친구 초대하기

 다른 사람들에게 연락을 하려고 하면 많은 생각들이 떠오릅니다. ‘친구들이랑 음란물에 대한 이야기를 해본 적이 없는데.’ ‘음란물 때문에 힘들어 하고 있었다는 것을 이야기하는 것은 창피해.’…

7.5 습관적인 행동 변화시키기

음란물을 보고 나서 ‘도대체 무슨 생각으로 이런 거지?’ 라고 생각하신 적 있나요? 무슨일이 일어났는지 깨닫고 죄책감을 느끼고 머리가 하얗게 됩니다. 그것이 바로 습관적인 행동들의 속임수…

10.2 빛나는 존재

지금까지 한 모든 내용들중 당신에게 남기고자 하는 핵심은 바로 당신은 위대하다는 것입니다. 당신은 그 자체로 놀랍고, 수억명 중 단 한 명의 빛나는 존재 입니다. 당신이 원하는…

2.1 마인드 셋팅

마인드 셋팅에 대해서 이야기를 나누어 보고자 합니다. 마인드 셋팅은 성공과 좌절의 경험의 탄탄한 기반이 되어 줄거예요. 순결한 삶을 위해서는 스스로를 확장시켜나가야 합니다. 포기해야 할 것들도…

5.1 음란물, 어째서 문제인가?

가끔 질문을 받습니다. “왜 갑자기 음란물이 이렇게 문제가 된거죠? 몇천년 전부터 사람들이 성관계가지는 장면을 그림으로 그려오고 있었는걸요.” 프린트 기술이 발달하면서 집 어디에서든지 책을 볼 수…

7.6 라이프스타일

당신이 하는 한 가지 행동은 다른 모든 것을 하는 모습을 보여줍니다. 오늘은 당신의 삶의 다양한 영역을 살펴보면서 음란물이 어떤 영향을 주고 있는지 살펴보겠습니다.

10.3 멈추지 않는 나

지난 시간에는 간략하게 음란물에서 완전히 자유로운 나의 모습이 어떨지 그려보는 시간을 가져 보았습니다. 이것은 시작에 불과 합니다. 삶에서의 주체성을 가지게 되면 될수록, 진정으로 나 자신이…

5.2 음란물과 뇌 3가지 영향

아래에 음란물이 뇌에 미치는 영향에 대한 아주 훌륭한 정보를 주는 비디오가 있습니다. 한글자막 보기 설정 – 자막 – 한국어 클릭

2.2 목표설정

오늘은 이 프로그램이 진행되는 동안 어떤 목표를 가지고 있는지에 대해서 이야기를 나누어 보겠습니다. 그리고 어제 다루었던 마인드세팅에 대해서도 지속적으로 생각해 보면서 영상을 보시기 바랍니다. ‘음란물을…

5.3 음란물이 뇌에 미치는영향

간략하게 음란물이 뇌에 미치는 영향을 2가지로 나눌 수 있습니다. 부정적인 성에 대한 훈련 첫번째 부정적인 성 훈련은 바로 사람들에게 “이게 바로 사람들이 성관계를 하는 방법이야.…

7.3 습관적인 행동들

어떤 행동을 하기 전에 하는 행동들이 있습니다. 음란물은 어떠한 행동 이후에 나타나는 결과 행동이지 원인 행동이 아니라는 것을 이해하는 것은 중요한 포인트 입니다. 오늘은 습관적으로…

12.6 지속적인 교육

 지금까지 프로그램 내용은 다시 확인하실 수 있습니다. 온라인 프로그램과 별개로 매주 그룹콜이 진행되고 있습니다. 지금까지 참여하셨던 그룹콜과 같은 방식으로 진행됩니다. 새로운 그룹멤버들과 조장이 함께 하게…

8.2 미디어의 이해

우리가 무엇인가를 배우면, 연습을 함으로써 점점 더 잘하게 됩니다. 인생이 그렇습니다. 인터넷 사용법에 대해서 배워야 한다는 생각을 해본적이 있으신가요? 지금이 바로, 미디어를 사용하는데 있어서 좀…

3.2 행동의 실천

음란물을 보게 하는 행동들이 무엇인지 살펴 보셨나요? 오늘은 당신을 힘들게 하는 것들을 잘라내는 일을 해보려고 합니다. 이번 수업이 어떤 분들에게는 갈림길이 될수 있습니다. 유튜브를 그만본다,…

5.4 중독의 스펙트럼

지나치다는 것은 얼만큼 일까? 음란물을 보는데 있어 항상 마음 속에 드는 생각이 ‘얼마만큼이 너무 많이 보는것일까?’ 하는 질문일 것입니다. “심각하게 중독된게 아니라면 그런 부정적인 뇌에…

8.1 작은 자극들

음란물을 보게끔 유혹하는 것들이 무엇인지에 대해서 많은 대화를 나누었습니다. 명백하게 당신의 삶에서 없애버려야할 큰 것들도 있습니다 : 음란웹사이트 방문하지 않기, 야한 웹툰 보지 않기, 자위용…

8.4 인터넷에서 만난 이웃들

현실과 같이, 인터넷에도 좋은 이웃과 나쁜 이웃이 있습니다. 당신은 어떤 이웃과 함께 시간을 보내고 계시나요?

8.3 휴대폰을 던져라

오늘은 당신과 휴대폰의 관계에 대해서 이야기 나누어 보려고 합니다. 휴대폰과 인터넷을 하루에도 수십번 확인합니다. SNS를 하던지, 은행계좌, 이메일 등을 확인하기 위해서 말이죠. 휴대폰을 하면서 얼마나…

10.6 배우자 & 부모님으로서의 역할

배우자와 부모의 역할을 하는 것은 삶에서 큰 부분을 차지 합니다. 하이눈이 “왜 이런 활동을 하는가?”에 대해 근본적인 질문은을 하신다면 – 여러분들이 놀라운 결혼생활을 준비할 수…

3.1 트리거 (위험신호) 101

이번주에는 즉각적으로 음란물의 유혹을 줄일 수 있는 방법에 대해서 이야기 나누겠습니다. 지난 주에 설치한 보호앱들과 웹사이트 차단하는 것이 도움이 되겠지만, 대부분의 사람들은 음란물을 그만본다는 것을…

8.6 인터넷 환경 평가

오늘 할 활동은 ‘관찰’입니다. 얼마나 자주 생각없이 인터넷을 배회하시나요? 온라인 상에서 어떤 이웃들과 시간을 보내고 계시나요? 의도적으로 어떤 웹사이트로 접속을 하나요, 아니면 한 클릭 다음…

1.1 게임의 규칙

첫쨋날입니다. 이 프로그램은 전혀 어렵지 않을 겁니다. 하지만 가끔 그만 두고 싶다라는 생각이 많이 드실거예요. 삶에서도 좌절을 겪잖아요. 그것처럼 이 코스를 진행하는 과정에서도 좌절이 있을…