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어센드: 90일 비디오 코스

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  1. 여섯째 주 - 나는 어디에 서 있는가?
    7 Topics
  2. 열째 주 - 이상적인 나
    7 Topics
  3. 열한째 주 - 성적 순결을 성취하는 법
    7 Topics
  4. 둘째 주 - 승리를 위한 전략 세우기
    7 Topics
  5. 셋째 주 - 승리를 위한 전략 2
    7 Topics
  6. 넷째 주 - 음란물에 대해서
    7 Topics
  7. 다섯째 주 - 뇌에 대해서
    6 Topics
  8. 일곱째 주 - 자신을 이해하기
    7 Topics
  9. 여덟째 주 - 나의 환경을 이해하기
    7 Topics
  10. 아홉째 주 - 새로운 습관 만들기
    7 Topics
  11. 첫째 주 - 성공적으로 프로그램을 마치는 방법
    7 Topics
  12. 열두째 주 - 지금부터 나아갈 방향성
    7 Topics
Lesson Progress
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오늘 할 활동은 ‘관찰’입니다. 얼마나 자주 생각없이 인터넷을 배회하시나요? 온라인 상에서 어떤 이웃들과 시간을 보내고 계시나요? 의도적으로 어떤 웹사이트로 접속을 하나요, 아니면 한 클릭 다음 또 다른 클릭으로 이끌려 가시나요?

어제 사용하셨던 인터넷 히스토리(인터넷이 가능한 모든 장치들 – 휴대폰, 컴퓨터)를 확인해 보세요. 무엇을 발견하셨나요? 하루동안 당신이 방문한 웹사이트 개수를 보니 놀라셨나요? 그 웹사이트들 중, 접속하고 시간을 보내서는 안되는 웹사이트들이 혹시 보이시나요?

의도적으로 인터넷을 하기 위해서 무엇을 할 수 있을까요? 차단해야할 사이트들이 있나요? StayFocused 라는 앱을 추천합니다. 특정한 사이트에서 보내는 시간을 제한할 수 있습니다.

책임보고파트너와 그룹 멤버들과 함께 자신의 인터넷 사용에 대해서 깨달은 것이 있다면 대화나누어 보세요.

새로운 실천행동이 있다면 아래 댓글로 남겨주세요.