재부팅 & 재설정

• 재부팅

당신의 뇌가 진정으로 굶줄이고 있는 것은 음란물이 아니라 도파민입니다. 음란물을 보게 되면 도파민이 엄청나게 생산됩니다.

음란물로 인해 받게 되는 지나친 자극으로 도파민이 극적으로 생산되면서 소량의 도파민에는 점점 둔감해집니다. 그래서 음란물 관련하여 다양한 증상들이 발병하게 되지요. 예를 들어 발기부전, 사회불안장애, 우울증, 실제 성관계보다 음란물을 선호하는 것 등과 같은 증상이 나타나게 됩니다.

당신의 뇌도 디톡스가 필요해요. 디톡스를 통해서 모든 것을 정상으로 돌려 놓게 되면 다양한 삶의 영역에서 더 높은 만족감을 얻게 될 것입니다.

• 재설정

음란물을 보는 것을 멈출수가 없는 이유는 바로 우리의 뇌에 강력한 보상 시스템을 설정해 놓았기 때문입니다. 음란물 연관된 신호를 뇌가 받게 되면 자동운전석에 탄것 처럼 도파민의 보상을 받기 위해 음란물을 찾아보게 되는 것입니다.

찰스 두히그는 습관에 대한 엄청난 연구 결과를 발표했습니다. 그것을 습관의 고리라고 부릅니다.

당신이 가지고 있는 신호가 무엇인지는 다음 수업에서 다루어 보도록 하겠습니다. (신호의 또 다른 이름은 트리거 라고 합니다.) 그리고 신호를 가지고 무엇을 할수 있는지도 함께 알아볼게요.

여기서 중요한 것은 이 습관의 고리를 통해서 음란물을 지속적으로 반복해서 보게끔 악순환으로 빠지게 한다는 것을 이해 하면 됩니다. 음란물은 건강하지 않은 패스트푸드 같은 거예요. ‘음란물을 보지 않는 사람’이 되기 위해 습관의 고리를 재설정해봅시다!