Entendemos o quão difícil pode ser compartilhar esse problema com outra pessoa. É normal sentir-se sem jeito ou envergonhado. Embora seja assustador, se abrir e compartilhar esse lado secreto da sua vida é provavelmente o maior passo que você pode dar rumo a liberdade.
É isso o que torna um relacionamento com um CR tão poderoso. A pornografia prospera em sigilo e isolamento. Quanto mais você se abre para outras pessoas, mais munição você tem no combate ao seu hábito. A pornografia prospera em segredo, porém morre em comunidade.
A chamada em grupo é uma bolha. Onde o jogo realmente acontece é na sua vida. Você precisa de alguém que esteja ao seu lado a cada golpe que a vida lhe der. É para isso que serve um Companheiro de Responsabilidade.
Okay, então o que eu faço com o meu CR?
Você escreverá a ele todos os dias. Todo. Santo. Dia.
Será super curto, mas você entrará em contato com ele todos os dias e informará como está se saindo.
No final do dia, você compartilhará com o seu CR duas coisas:
1. Sua classificação diária. Usamos uma escala de 0 a 10; compartilhe sua classificação e porque você a classifica dessa maneira (os CRs entendem essa escala)
0 = Incorporou Completamente Sua Visão Para a Integridade Sexual
1-2 = Olhos Curiosos / Pensamentos à Deriva
3-5 = Sentindo-se Tentado
6-7 = Se Masturbou
8-9 = Assistiu Pornografia
10 = Fora de controle (Extremamente Compulsivo, Envolveu Outros)
2. O que funcionou e o que não funcionou para você
Descubra o que funcionou bem para você, para que possa fazer mais disso. Descubra o que não funcionou e faça menos disso.
Um exemplo de check-in:
Hoje foi nota 5. Eu estava olhando muito para o traseiro de uma mulher hoje de manhã e acabei fantasiando sobre isso ao longo do dia. Isso me fez querer procurar mais fotos disso na internet. No fim , eu conseguir me segurar e resistir a essa vontade.
O que funcionou hoje foi eu me levantar exatamente como planejei e ter uma manhã produtiva. O que não funcionou hoje foi me deixar levar pela fantasia e deixar isso ficar cada vez pior.
Há duas outras coisas nas quais você pode confiar ao seu Companheiro de Responsabilidade.
Simulações de Incêndio
Sinta-se à vontade para enviar mensagens para seu Companheiro de Responsabilidade várias vezes ao longo do dia. Eles são pessoas que você pode se conectar nesses momentos de tentação. À medida que você progride neste curso, começará a reconhecer quando estiver entrando em um momento difícil e incerto. Crie o hábito de entrar em contato com seu Companheiro de Responsabilidade quando perceber que está se aproximando do perigo. Eles nem sempre conseguem responder imediatamente, mas é incrível o quão poderoso é reconhecer suas lutas para alguém.
Imagine se a mesma pessoa do exemplo de check-in acima tivesse enviado a seu CR este tipo de mensagem:
Eu olhei para o traseiro de uma garota e estive pensando nisso durante a última hora. Eu quero procurar mais fotos no google, mas estou me esforçando para não fazer.
Prestação de Contas
Ahhhh, é daí que o nome vem… Outro aspecto da recuperação, e algo que abordaremos à medida que progredirmos no curso, é a criação de novos hábitos. Seu Companheiro de Responsabilidade é a pessoa perfeita para compartilhar suas determinações, para que, assim, ele possa te ajudar a se manter comprometido e a cumprir tais determinações.
Vai fazer uma desintoxicação de 7 dias do Instagram? Diga ao seu CR.
Vai parar de levar seu celular com você para o banheiro? Diga ao seu CR.
Deseja começar a se conectar com velhos amigos que tenha negligenciado? Diga a seu CR.
O que o check-in diário dará a você:
Músculo da Honestidade
Ao longo deste curso você experimentará como é tentador falsificar a verdade. Até pequenas coisas como dizer que você passou 20 minutos assistindo pornografia quando na verdade passou 40 minutos. Nos esforçamos ao máximo para ter uma boa imagem por medo de que não gostem de nós se não o fizermos, sem nunca considerar o quão libertador é deixar alguém saber honestamente o que realmente está acontecendo.
Músculo da Conexão
Alcançar outras pessoas é o músculo mais valioso a ser desenvolvido para a sua integridade sexual. Por trás de toda a ciência do cérebro e influências neurológicas da pornografia há um desejo de conexão. Entrar em contato com o seu CR o treinará para atrair pessoas para a sua vida, para ser o sujeito, em vez de ser um biscoito encharcado esperando que outras pessoas te encontrem.
Conecte-se com outras pessoas. Isso pode ser uma coisa assustadora. Nossa promessa aqui no High Noon é que neste espaço você pode ser sincero e honesto e confiar que será recebido com apoio e aceitação.
