2.3. Reiniciar e Religar

O desejo real do seu cérebro não é por pornografia, mas por dopamina. A pornografia apenas fornece muito disso.

A natureza super estimulante da pornografia sobrecarrega os receptores de dopamina no cérebro, diminuindo sua sensibilidade e reduzindo-os em número. Essa é a causa de muitos dos sintomas relacionados à pornografia com os quais as pessoas lidam: disfunção erétil, ansiedade social, depressão, preferindo a pornografia ao sexo real.

Ao desintoxicar seu cérebro da pornografia, todos os indicadores  serão reduzidos ao nível normal e você começará a sentir uma satisfação maior em outras áreas da sua vida.

Religar

A razão pela qual você não pode parar de ver pornografia é porque criou um hábito forte no sistema de recompensa do seu cérebro. Sempre que você encontra uma sugestão relacionada à pornografia, entra no piloto automático e inicia sua rotina para sentir os efeitos gratificantes da dopamina associados ao seu hábito pornográfico.

Charles Duhigg fez uma pesquisa incrível sobre como os hábitos funcionam. Toda a sua pesquisa se resume ao que ele chama de Círculo de Hábitos.

Passaremos várias lições analisando suas deixas (sugestões e gatilhos são outros termos comuns) e o que fazer com elas.

Por enquanto, o importante é entender que esse círculo é o que faz com que você volte sempre à pornografia. A pornografia não é um monstro sinistro. É como comida sexual que não é saudável. Vamos trabalhar para cortar o ciclo do seu hábito e nos tornar “o tipo de pessoa que não vê pornografia”.