1.7 한 주 되돌아보기

한 주가 지났습니다! 브라보~~! 정말 대단해요! 어쩌면 태어나서 처음으로 이런 도전을 해보신 것일 수 있습니다. 갑자기 가지고 있던 습관을 끊어버리고 행운을 비는 것 대신, 준비된…

1.5 책임보고파트너에게 헌신하기

당신의 강력한 변화를 지지하는 관계! 바로 책임보고 파트너와의 관계입니다. 책임보고파트너는 당신이 믿을 수 사람이며, 온 마음으로 당신의 성공을 바라는 사람입니다. 솔직하게 당신의 마음을 나눌 수…

3.6 좌절을 다루는 법: 자신의 말을 존중하기

좌절과 슬럼프를 경험하고 있다면 박수를 보내드립니다. 좌절이라는 것은 내가 원하는 방식대로 되고 있지 않다는 것을 말합니다. 좌절이 의미하는 것은 내가 어떤 목표를 향해 나아가고자 결심을 했다는…

6.4 안녕 음란물

오늘은 음란물에게 이별의 편지를 쓸거예요. 이 활동에서의 핵심은 음란물에게 얼마나 질려버렸는지에 대한 세밀한 내용을 말해주고 음란물이 당신의 삶을 어떻게 대했는지, 당신이 음란물을 끊어내는 행동을 실천하게…

9.2 의도적인 하루 일과 보내기

우리는 많은 행동들을 습관적으로 하고 있습니다. 옷을 입는 순서라던지, 어떤 음식을 먹는지, 하루일과 전체가 습관이라고 볼 수 있죠. 음란물과 당신과의 관계도 마찬가지입니다. 어떤 작은 습관이…

1.6 한 남자의 이야기

책임보고 파트너에게 연락해 보셨나요? 그렇게 힘들지는 않았죠? 오늘은 한 남자의 성적 순결의 여행에 대한 이야기를 나누고자 합니다.  Larry Moffitt의 “Searching for San Viejo: Notes To…

4.4 음란물의 5가지 (A5) 비디오

인터넷은 기하급수적으로 음란물을 사회에 확산시키고 있습니다. 오늘은 어떻게 음란물이 엄청난 속도로 진화하고 있는가에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.  음란물의 다섯가지 특성 (A5) Accessible 접근성 Affordable…

6.6 당신의 하나님

하나님은 우리의 시간과 에너지를 헌신하는 분입니다. 그리고 우리가 괴로운 일이 생기면 찾아가는 분이 하나님입니다. 혹시 당신은 음란물을 당신의 하나님으로 모시고 있지는 않나요? 

9.3 나의 라이프스타일

삶의 모든 것은 연결되어 있습니다. 충만하고 만족스러운 삶을 살기 위해서, 우리의 마음과 몸 그리고 영혼을 돌보는 것은 매우 중요합니다. 어떤 영역에서 결핍이 느껴지시나요? 자신이 어느…

4.1 음란물이란?

음란물의 정의가 무엇인지에 대해서 생각해 보신 적 있나요? 너무 기본적인 질문같이 느껴질 수 있습니다. 1960년대 미국에서는 ‘극장에서 음란물이 상영되어서는 안된다’라는 소송이 일어났습니다. 그리고 똑똑한 사람들이…

9.4 변화를 향하여

당신의 다양한 삶의 영역에서 한 두개의 변화를 만드는 것을 결심하세요. 이 변화는 정해진 시간에 잠자리에 드는 것, 아침에 5분 동안 명상하기, 일주일에 한 번 친구에게…

2.3 재부팅 & 재설정

재부팅 당신의 뇌가 진정으로 굶줄이고 있는 것은 음란물이 아니라 도파민입니다. 음란물을 보게 되면 도파민이 엄청나게 생산됩니다. 음란물로 인해 받게 되는 지나친 자극으로 도파민이 극적으로 생산되면서…

9.5 소비자 vs. 창조자

삶은 다양한 영역의 균형을 맞추는 것으로 이루어져 있습니다. 여기서 소비자와 창조자로서의 사이에서 균형을 맞추는 능력은 정말 필수적일 것입니다. 

2.4 성욕의 파도타기

수업을 계속 들으시면, 강박적이고 원하지 않은 음란물 사용이 왜 발생하는지 차차 알아가게 됩니다. 그 전에 즉각적으로 습관의 고리를 끊을 수 있는 도구를 드리고자해요. 첫번째 도구는 욕구의…

4.3 성상품화 되어가는 사회

주변에 성과 관련 된 것들이 얼마나 많은 지 아시나요? 이런 환경 때문에 성문화의 영향에서 벗어나는 것이 마치 불가능한 것처럼 여겨지기도 합니다. 성관계를 사회에서 부추기면 부추길…

7.2 나를 재창조하자2

지금 현재 자신이 어디서부터 왔고, 현재 어디인가를 이해하는 것을 통해서 지금부터 어느 방향으로 갈 것인가를 알수 있습니다. 자신에 대한 깨달음을 통해서 진정으로 어느 부분이 좋은…

9.6 행동에 따른 결과들

오늘은 새롭고 긍정적인 행동을 창조하는 것이 아닌, 부정적인 행동들을 막을 수 있는 것에 대해서 이야기 해보려고 해요. 나쁜 습관들에 대한 결과를 설정해 둠으로써 그것을 멈추는데…

2.5 우리집은 안전지대

음란물 보는 행동은 어디서 일어나고 있나요? 집인가요? 음란물을 보지 않겠다고 결심한 많은 사람들이 집에 혼자 남게 되는 것이 가장 골치아픈 일로 여겨 집니다. 왜냐하면 아무도…

4.5 당신의 이야기

자신이 왜 여기까지 오게 되었는지, 영향을 주었던 음란물의 특성들에 대해서 알아 보았습니다. 조금 더 깊이 들어가 볼게요. 스스로의 과정을 아는 것은 아주 중요합니다. 과거에 일어난…

2.6 행동으로 실천하기

오늘은 간단한 내용을 다루겠습니다. 지난 수업에서 나눈 다양한 전략들을 실제로 설정하는 시간을 가져 봅시다. 지난 강의에서 나눈 것 처럼, 100% 보호되는 것은 없습니다. 스스로를 깊이…

4.6 자위행위에 대해서

전체 프로그램은 음란물에 집중되어 있습니다. 하지만 오늘은 자위행위에 대해서 이야기를 나누어 보고 싶네요. 이 프로그램을 듣고 계시다면, 음란물이 ‘당신의 인생에 긍정적인 영향을 주는 부분은 아무것도…

7.4 당신의 습관적인 의식들

음란물 사용에 있어서 당신의 습관적인 행동들을 찾아보는것이 핵심입니다. 모든 사람들이 음란물을 보기 전에 하는 습관적 행동이 있고, 회복에 있어서 그것을 찾는 것은 매우 가치있는 일입니다.…

12.3 친구 초대하기

 다른 사람들에게 연락을 하려고 하면 많은 생각들이 떠오릅니다. ‘친구들이랑 음란물에 대한 이야기를 해본 적이 없는데.’ ‘음란물 때문에 힘들어 하고 있었다는 것을 이야기하는 것은 창피해.’…

7.5 습관적인 행동 변화시키기

음란물을 보고 나서 ‘도대체 무슨 생각으로 이런 거지?’ 라고 생각하신 적 있나요? 무슨일이 일어났는지 깨닫고 죄책감을 느끼고 머리가 하얗게 됩니다. 그것이 바로 습관적인 행동들의 속임수…

10.2 빛나는 존재

지금까지 한 모든 내용들중 당신에게 남기고자 하는 핵심은 바로 당신은 위대하다는 것입니다. 당신은 그 자체로 놀랍고, 수억명 중 단 한 명의 빛나는 존재 입니다. 당신이 원하는…

5.2 음란물과 뇌 3가지 영향

아래에 음란물이 뇌에 미치는 영향에 대한 아주 훌륭한 정보를 주는 비디오가 있습니다. 한글자막 보기 설정 – 자막 – 한국어 클릭

2.1 마인드 셋팅

마인드 셋팅에 대해서 이야기를 나누어 보고자 합니다. 마인드 셋팅은 성공과 좌절의 경험의 탄탄한 기반이 되어 줄거예요. 순결한 삶을 위해서는 스스로를 확장시켜나가야 합니다. 포기해야 할 것들도…

5.1 음란물, 어째서 문제인가?

가끔 질문을 받습니다. “왜 갑자기 음란물이 이렇게 문제가 된거죠? 몇천년 전부터 사람들이 성관계가지는 장면을 그림으로 그려오고 있었는걸요.” 프린트 기술이 발달하면서 집 어디에서든지 책을 볼 수…

7.6 라이프스타일

당신이 하는 한 가지 행동은 다른 모든 것을 하는 모습을 보여줍니다. 오늘은 당신의 삶의 다양한 영역을 살펴보면서 음란물이 어떤 영향을 주고 있는지 살펴보겠습니다.

10.3 멈추지 않는 나

지난 시간에는 간략하게 음란물에서 완전히 자유로운 나의 모습이 어떨지 그려보는 시간을 가져 보았습니다. 이것은 시작에 불과 합니다. 삶에서의 주체성을 가지게 되면 될수록, 진정으로 나 자신이…

8.2 미디어의 이해

우리가 무엇인가를 배우면, 연습을 함으로써 점점 더 잘하게 됩니다. 인생이 그렇습니다. 인터넷 사용법에 대해서 배워야 한다는 생각을 해본적이 있으신가요? 지금이 바로, 미디어를 사용하는데 있어서 좀…

2.2 목표설정

오늘은 이 프로그램이 진행되는 동안 어떤 목표를 가지고 있는지에 대해서 이야기를 나누어 보겠습니다. 그리고 어제 다루었던 마인드세팅에 대해서도 지속적으로 생각해 보면서 영상을 보시기 바랍니다. ‘음란물을…

5.3 음란물이 뇌에 미치는영향

간략하게 음란물이 뇌에 미치는 영향을 2가지로 나눌 수 있습니다. 부정적인 성에 대한 훈련 첫번째 부정적인 성 훈련은 바로 사람들에게 “이게 바로 사람들이 성관계를 하는 방법이야.…