Back to Course

어센드: 90일 비디오 코스

0% Complete
0/0 Steps
  1. 첫째 주 - 성공적으로 프로그램을 마치는 방법
    7 Topics
  2. 둘째 주 - 승리를 위한 전략 세우기
    7 Topics
  3. 셋째 주 - 승리를 위한 전략 2
    7 Topics
  4. 넷째 주 - 음란물에 대해서
    7 Topics
  5. 다섯째 주 - 뇌에 대해서
    6 Topics
  6. 여섯째 주 - 나는 어디에 서 있는가?
    7 Topics
  7. 일곱째 주 - 자신을 이해하기
    7 Topics
  8. 여덟째 주 - 나의 환경을 이해하기
    7 Topics
  9. 아홉째 주 - 새로운 습관 만들기
    7 Topics
  10. 열째 주 - 이상적인 나
    7 Topics
  11. 열한째 주 - 성적 순결을 성취하는 법
    7 Topics
  12. 열두째 주 - 지금부터 나아갈 방향성
    7 Topics
Lesson Progress
0% Complete

음란물 사용에 있어서 당신의 습관적인 행동들을 찾아보는것이 핵심입니다. 모든 사람들이 음란물을 보기 전에 하는 습관적 행동이 있고, 회복에 있어서 그것을 찾는 것은 매우 가치있는 일입니다. 그 습관적인 행동을 찾는 순간, 이 음란물을 보는 행동을 멈출 수 있는 시작점이 됩니다.

습관적인 행동들의 또 다른 말은 ‘준비’라고 할 수 있어요. 성적인 경험을 하기 전, 준비를 위한 체크리스트들이라고 할 수 있습니다.

예를 들면, 음란물을 보기 전 습관적 행동들을 보면, 방해되거나 신경쓰이는 것으로 부터 자유로운 지를 확인하는 겁니다. (금요일 밤, 집에 혼자 있을 때) 그리고 ‘음란물까지 얼마나 가까이 갈 수 있을까?’ 게임을 시작하게 됩니다. 그리고 스스로에게 이야기합니다. ‘약간 야하기는 하지만 음란물이 아니니까 이정도는 괜찮아.’ 그리고 음란물의 경계선까지 조금씩 가까워지고 경계선을 넘게 되면 음란물 한 편을 소비하게 됩니다.

  • 실수로 이끄는 생각이나 행동들을 생각해보세요. 아래에 기억하기 쉽도록 도와줄 몇가지 질문들이 있습니다:

  • 예) • SNS에서 매력적인 사람들의 사진을 보는 것 • 침대에서 휴대폰을 사용하기 • 늦게 까지 깨어 있기
  • 자신에게 말하는 되도록이면 정확한 문장을 찾아보세요. • "어디까지면 봐도 괜찮을까?" • "난 열심히 했으니까 이 정도 보상이 필요하지" • "너무 스트레스 받아, 안정이 필요해"
  • 보통 주말 혹은 밤 늦은 시간에 음란물을 보게 된다.
  • 복수선택 가능
  • 예) 내가 반복하는 행동 중 하나는 페이스북을 통해 매력적인 사람들의 사진을 확인하는 것이다. 그리고 그들의 프로필을 클릭하고 새롭게 공유한 사진들을 본다. 사진들을 보다가 노출이 심한 옷을 입었을 때 사진을 확대해서 본다. 그러다 인스타그램을 찾아서 들어가서 더 많은 사진을 찾아 보기도 한다. 또 다른 것은 인테넛으로 좋아하는 연예인 사진을 찾아보는 것이다. 영화나 TV에서 매력적인 여성들을 검색해서 다른 어떤 프로그램에 출연했는지 보고, 노출이 심한 사진이 있을 때, 클릭해서 자세히 본다. 당일은 이런 행동으로 끝날 수 있으나 몇일 이후에 혹은 몇주 지나서 의도적으로 야한 내용을 가진 웹툰을 찾아보게 된다. 스스로에게는 이런 것들이 음란물을 보게 하지는 않을 거야 라고 하면서 성적인 자극을 조금씩 키워 나간다. 큰일이 아니니까 어느 누구에게도 말 할 필요가 없다고 스스로를 위한하지만 결국 이 행동들이 음란물을 보도록 이끈다.
  • 당신의 반복되는 행동을 알아보는 것은 언제 음란물을 보는지 인식하는데 도움이 됩니다. 어느 정도 심각한 상황이던지와 상관없이, 멈추기에 늦은 시간은 없습니다. 음란물 웹사이트 까지 들어왔다 하더라도 인터넷창을 끄기에는 늦지 않았아요.

  • 오늘이 30일이 되었다는 것 아시나요!? 진짜 최고예요! 거울에 보이는 당신과 하이파이브!!