2.2 목표설정

오늘은 이 프로그램이 진행되는 동안 어떤 목표를 가지고 있는지에 대해서 이야기를 나누어 보겠습니다. 그리고 어제 다루었던 마인드세팅에 대해서도 지속적으로 생각해 보면서 영상을 보시기 바랍니다.

‘음란물을 보지 않는 사람의 삶‘은 어떻게 보여지나요?

그 사람의 삶에는 어떤 활동들로 채워져 있을까요?

그러한 삶을 살기 위해서 지금 당신이 기꺼이 하고자 하는 것은 무엇인가요?

What – 성취하고자 하는 것이 무엇인지 구체적으로 설정하세요. 음란물 보는 시간을 줄인다 혹은 자위 횟수를 줄인다고 한다면, 단계적 목표를 설정하는 것입니다.

한 달 목표:

음란물을 일주일/한달 동안 _______번 이상 보지 않는다.

자위를 일주일/한달 동안 _______번 이상 하지 않는다.

두 달 목표:

음란물을 일주일/한달 동안 _______번 이상 보지 않는다.

세 달 목표:

음란물을 일주일/한달 동안 _______번 이상 보지 않는다.